À propos
Le Shinrin Yoku est la pratique originelle japonaise. très ancienne du shintoïsme, principale spiritualité nippone, de laquelle il tire d’ailleurs la même racine.
Le SHINTO (神道) « la voie des dieux » ou « la voie du divin est un ensemble de croyances datant de l’histoire ancienne du Japon, parfois reconnu comme religion. Il mêle des éléments polythéistes et animistes, qui souligne l’importance de l’harmonie entre les humains et la nature. Il implique le culte du « kami, qui peut se traduire comme « dieux », « esprits naturels », ou simples « présences spirituelles », comme par exemple Amaterasu Omikamila déesse soleil.
Les « kami » japonais en tant qu’êtres surnaturels, toujours dans le cycle de la naissance et de la renaissance, naissent, vivent, meurent et renaissent comme toutes les autres créatures dans le cycle karmique. Ils permettent de répondre aux cycles de la vie et aux différentes quêtes de sens.
Le shintoïsme inclut aussi la plupart des traditions dont la pratique du Shinrin Yoku qui se pratique au sanctuaire, seul ou en famille, afin de se relier aux Kamis par une déambulation en pleine conscience, en silence généralement, sans oublier de se recueillir en passant le Tori à l’entrée et à la sortie.
Partout, dans les années ’80, on remarqua les effets néfastes reliés au stress, soit la dépression, l’inattention et des différentes douleurs dont l’augmentation des maladies cardiovasculaires. Ces effets n’ont fait qu’empirer avec le temps et reconnus plus nombreux dans les villes.
Le terme, SHINRIN YOKU est apparu au Japon, à cette même époque, comme un exercice physiologique et psychologique ; SHINRIN signifiant « environnement forestier et YOKU « amour, désir ou bienveillance »
Le shinrin-yoku est profondément ancré dans la culture japonaise et met l’accent sur la pleine conscience et l’immersion sensorielle. Il se pratique généralement en silence, privilégiant les sons, les odeurs et les images de l’environnement naturel. Bien que l’approche japonaise est méthodique et contemplative, reflétant les valeurs culturelles d’harmonie avec la nature et d’introspection, elle a pourtant évolué pour mettre l’accent sur les aspects préventifs et thérapeutiques.
La pratique conserve aussi le principe fondamental de l’immersion, elle est flexible.
Cette pratique du Shinrin You Dō comprends des échanges, favorisant l’écoute et le partage, des expressions créatives et des invitations accessibles à un plus large publique en quête de calme, de spiritualité et à un contact plus actif avec le Vivant privilégiant l’aspect préventif de la pratique.
Quant à l’aspect thérapeutique, certains guides peuvent s’en prévaloir étant thérapeutes, quant aux autres, ils doivent être accompagnés par des thérapeutes spécialisés selon les spécificités de leurs participants.
Aussi, aux séances de SY, on ajoute ou combine parfois d’autres pratiques associées à la recherche du bien-être : Qi Gong, Yoga, Tai-chi, méditation, coaching, marche afghane, art-thérapie, phytothérapie et autres. Celles-ci sont généralement amenées en supplément au socle d’une « simple immersion dans la forêt » et elles ne doivent pas être confondues avec l’essentiel de cette approche.
Par ailleurs, l’utilisation de la terminologie « bains de forêt » tend actuellement à être intégrée à plusieurs autres pratiques de recherche du bien-être en nature. Il ne s’agit généralement pas de séances en Nature respectant l’intégralité de l’approche du Shinrin Yoku. Nous privilégions donc le terme Shinrin You Dō.
Au Québec, à l’instar de la Colombie Britannique, les médecins et autres professionnels de la santé et des services sociaux (infirmières, travailleurs sociaux, ergothérapeutes etc.) peuvent maintenant donner à leurs patients.es des prescriptions d’exposition à la nature, dont des marches SY guidées, en utilisant le programme PRESCRI-NATURE.
Le monde médical reconnaît donc de plus en plus les bienfaits physiques et psychologiques d’une exposition à la nature.
Notre pratique du Shinrin Yoku Doo est reconnue par les groupes de santé intégrative.
Le SHINTO (神道)
« la voie des dieux ou
«la voie du divin»
Le terme, SHINRIN YOKU est apparu au Japon, à cette même époque, comme un exercice une pratique qui agit physiologiquement, psychologiquement et spirituellement; SHINRIN signifiant « environnement forestier et YOKU « lieu d’amour et de bienveillance »
